ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Здоровий спосіб життя -  це енергійна участь у громадській, трудовій, сімейно-побутовій  формах життєдіяльності людини. Саме він допомагає нам досягати своїх цілей, реалізовувати плани.  Хороше здоров’я дозволить прожити довге та повне радостей життя.

Здоров’я – безцінне багатство кожної людини. При зустрічі з людиною, ми завжди бажаємо їй доброго самопочуття. Адже це – головна умова щасливого життя. Аби зберегти наш імунітет, потрібно дотримуватись декількох правил здорового способу життя. Всі вони є вам відомими.

Найперше, займайтесь спортом! Найважливіший  засіб покращення здоров’я – фізичні навантаження. Навіть невелика 20-хвилинна гімнастика приносить нам величезну вигоду у захисті від недуг.

Також споживайте їжу, у якій багато вітамінів. Вітаміни A, C, D найбільше потрібні нашому організму. Вони містяться у таких продуктах як цитрусові,яйця, лосось, молоко, морепродукти.

Загартовуйтесь!  Є багато видів загартовування. Виберіть той, який припав до душі саме вам. Це допоможе вберегтись від хвороб.

І на останок. Радійте життю! Веселі люди – повні ентузіазму та менш підвладні хворобам. Веселощі та здоровий спосіб життя невіддільні один від одного. Ви зможете зберегти своє здоров’я, дотримуючись цих загальновідомих  порад.

Але не слід забувати, що зараз стало дуже «модно», особливо серед молоді, курити, пити, вживати наркотики… Відомо, що статистика дорослих людей, які мають шкідливі звички зменшується, але у підлітків все навпаки. Кількість хлопців та дівчат, що вживають алкоголь чи курять вже зрівнялась. Це означає, що для молоді здоровий спосіб життя перестає бути цінністю. Це може призвести до наслідків, які загрожують нашому життю. Серед них епідемії інфекцій, зниження культури населення, його деградація.

Тож вибір за нами: нищити націю, або навпаки зробити її духовно й фізично сильною та міцною.

ВІКТОРІЯ ГРЕСЬ

ПІДЛІТКИ ТА АЛКОГОЛЬ

На сьогоднішній день у світі є немала кількість людей, які страждають алкоголізмом. Багато смертей виникають саме з цієї причини.

На превеликий жаль, спиртні напої стали «модною тенденцією» і серед молоді. Переважно у віці від 16 років, діти вживають алкоголь, не розуміючи подальших наслідків. Вони вважають, що він може підвищити їм настрій, покращити самопочуття, зняти напругу. Але після вживання будь-якого напою починається процес, який може сформувати алкогольне отруєння.

У кожного здатність засвоєння та виведення алкоголю різна. Тобто, це можна пояснити так: який стан мають внутрішні органи, психіка, генетичний апарат людини, так ці процеси і відбуватимуться.

Напевно, однією із найпоширеніших причин цього є дурний приклад. У наш час дуже розповсюджені реклами про алкоголь, а також приклади кумирів. Багато зірок «творять» під час алкогольного сп’яніння, що не є малопомітним. Відданні фанати не зупиняються у наслідуванні і тому переходять межі. Сюди належить не лише алкоголізм, а й токсикоманія та інші форми наркотичної залежності.

Щоб вирішити цю проблему, потрібно, аби знаменитості показували своїм прикладом, що здоровий спосіб життя це дійсно дуже добре. Оскільки вони мають великий влив на соціум, їх можуть вислухати, зрозуміти і, можливо, якась частина молоді погодиться із їхніми твердженнями та поглядами.

Якщо ж говорити про реклами, то особливих обмежень щодо їхнього поширення немає. І на екранах телевізорів, і просто йдучи по вулиці, важко не помітити стенди із алкогольними напоями. Виробники створюють гарну картинку, яка привертає наше око. Це однин із так званих «маркетингових ходів».

Так, звичайно, що ми не маємо такої великої ролі у суспільстві, як знаменитості. Але потрібно старатись самотужки донести до людей, що здоровий спосіб життя – це прекрасно і ті, хто вживає алкоголь – позбавляє себе багатьох радостей та емоцій. Отже, усе лише в наших руках і доля нашого соціуму залежить від нас!

ДАРІЯ КОВАЛЕНКО

АЛКОГОЛІЗМ У СУЧАСНОМУ СВІТІ

Алкогольні  напої та тютюнові вироби відомі людству з давніх давен. Коли наші пращури винаходили новий рецепт алкогольного напою, вони раділи ! Адже це  було нове відкриття, новий винахід.  У різних країнах до вживання алкоголю ставились по-різному. В  нашій країні до алкоголю відносились по-різному також. Молодого юнака, який дозволяв собі випити, завжди  карали, він вважався невихованим, за нього не хотіла виходити заміж дівчина, його не поважали оточуючі. Проте, коли алкоголь вживала  старша людина,  над цим часто жартували, сміялись, але інколи й засуджували.

Сучасна людина не знає міри. І інколи за веселими розмовами з друзями люди не помічає, скільки випила. Це все видається, як проста гра. Так би мовити спосіб розслабитися.

Але чом для того, щоб стало легше одній людині,  страждають інші? Скільки немовлят було викинуто на вулицю п’яними батьками, скільки нещасних людей було збито на дорогах при водінні транспорту нетверезими водіями? За останні десятиліття  мода на вживання спиртних напоїв все більше і більше манить жінок, дітей та підлітків. Найчастіше людина починає пити задля того, щоб похизуватися перед новим товаришем. Є таки випадки, коли пияка  пояснює свою  залежність тим, що йому сумно, і він просто хоче розважитись.

Проте, дуже добре, що у ХХІ столітті є багато організацій, які допомагають іншим справитись з залежністю. Аллен Карр – відомий письменник та борець з курінням. Саме він наштовхнув багатьох курців на правильний шлях.  «Кинути палити та почати жити» – ось його життєве кредо! Найбільш відома його книга“Легкий спосіб кинути палити“.На даний час у інтернеті є безліч роликів, які показують шкідливість спиртних напоїв для нашого організму.  Багато людей запевняють себе “я не п’яниця!“. Але вони навіть не підозрюють, що робиться з їхнім організмом з кожним ковтком спиртного. Вченими доведено, що  при прийнятті  ковтка алкоголю назавжди і без повернення гинуть декілька тисяч клітин мозку, алкоголь руйнує клітини сердечного м’яза, що призводить до відмирання тканин серця внаслідок інфаркту.

Потрібно не забувати, що  ми в першу чергу володарі нашого життя, і варто зробити так, щоб потім ми не шкодували за випиті пляшки і зруйновану мрію.

ЛЮДМИЛА ТРАЧ